瑞光3丁目にあるスターベルダンススタジオ上新庄校。こちらで来月12月20日から新しい教室が開講されるそうですよ♪

それが
Payu Pilates and Yoga（パユ ピラティスアンドヨガ）

人気のピラティスとヨガの教室です☆

インストラクターで教室を主催しているのはぱゆ子さん。
元々バレエ経験者で、一時期は週4日、毎回5時間も練習していたことも(゜o゜;

子どもが出来たのを機にやめてしまったのですが、その時の経験や考え方を活かして何かできないかと思い、ピラティスとヨガのインストラクターとなったそうです。

でも「ピラティスとヨガって話題でよく聞くけど、違いがよくわかんない…。」

という人も多いのではないでしょうか？
ピラティスとはドイツで生まれたエクササイズ。筋肉と骨格に焦点を当てて、骨盤と肩甲骨を意識し、インナーマッスルを鍛える運動を行っていきます。

どこの筋肉がどう動いているのかを研究して作られたメソッドで、リハビリなどにも利用されることも。ボールやロープなども使ったりもしますよ。ピラティスでは胸式呼吸で行われます。

対して、ヨガは古代インドで生まれた瞑想に至るための修行のポーズ。

心と身体を整えて、美しい身体を目指します。ヨガは腹式呼吸で行われて、どちらも最初は呼吸法をしっかりと出来るようにトレーニングしていきます。

基本を学ぶ初級クラスは12/20～の毎週水曜日に開催。

ピラティスは10：20～11：20
ヨガは11：40～12：40のスケジュールで行います。

さらに
火曜日13：20～14：40
水曜日13：00～15：00
日曜日10：15～12：30

の時間帯には予約制のレッスンも開催。（3名以上、60分）

産後ピラティスや産後ヨガ、初級クラスより身体を動かしていくハタヨガやヴィンヤサヨガなどのレッスンを受け付けています。さらには、

(写真はイメージ)

失恋ヨガや立ち直りピラティスといったちょっと変わったレッスンもあるんです！
失恋で傷ついた心をヨガで癒し、ピラティスで次へ進む活力をチャージしていきます☆

初回体験はピラティスとヨガの2レッスンセットで500円！（どちらかだけでもOK）

それ以降は都度払いで1レッスン2,000円。
4回分チケットなら6,000円で1回あたり1,500円とオトクです。（有効期限2ヶ月）

その他にもパーソナルレッスンも受け付けています！（1度以上の教室利用者及び利用者からの紹介必要）

年齢を問わず美しい身体と心へのあこがれは皆さんあるのではないでしょうか？ヨガとピラティスで美しくなれる教室に是非通ってみてはいかがでしょうか？

会場のスターベルダンススタジオ上新庄校はここ
[map]東淀川区瑞光３丁目４,ワンダーハイツ[/map]

（あわわ）

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